CrossFit(CF)
Ganzkörpertraining mit ständig variierenden Übungen aus Kraft, Ausdauer und Gymnastik. Die Einheiten sind skalierbar und für jedes Fitnesslevel geeignet.
Cardio
Dumbbells
Kettlebells
Barbells
Gymnastics
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06:00
CrossFit
16:30
CrossFit
17:30
Weightlifting
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GLKCF
Montag
Dienstag
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CrossFitCF
CrossFitCF
WeightliftingOLY
CrossFitCF
GrundlagenkursGLK
CrossFitCF
GymnasticsGYM
Probetraining PT
Hyrox HYR
Hyrox HYR
CrossFitCF
CrossFitCF
GymnasticsGYM
CrossFitCF
GrundlagenkursGLK
CrossFitCF
Funktionelles KrafttrainingFKT
CrossFitCF
Hyrox HYR
CrossFitCF
Hyrox HYR
Probetraining bei ATLAS 360
Teste uns unverbindlich – egal ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung hast.
Workouts im Überblick
Hyrox(HYR)
Fokus auf Ausdauer, Laufen und wettkampftypische HYROX-Bewegungen. Das Training verbessert deine Kondition – unabhängig davon, ob du einen Wettkampf planst oder nicht.
Cardio
Dumbbells
Kettlebells
Weightlifting(OLY)
Technik- und kraftorientiertes Training mit der Langhantel. Der Schwerpunkt liegt auf sauberen Bewegungsabläufen, Kraftaufbau und effizientem Heben.
Barbells
Gymnastics(GYM)
Training mit dem eigenen Körpergewicht. Du arbeitest an Kraft, Körperspannung und Kontrolle für Übungen wie Pull-ups, Toes-to-Bar oder Handstand-Variationen.
Kettlebells
Dumbbells
Cardio
Gymnastics
Funktionelles Krafttraining(FKT)
Krafttraining mit Fokus auf alltagsnahe, funktionelle Bewegungen. Ideal für den Aufbau einer stabilen Basis und als Ergänzung zu anderen Trainingsformen.
Cardio
Dumbbells
Kettlebells
Probetraining bei ATLAS 360
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